An die 60 Minuten und die 10 Kilometer. Allerdings nicht zusammen ;-).

Das Schöne am Alleine-Laufen ist, dass ich mich während des gesamten Wegs fragen kann, ob ich am Ende der Runde eine weitere drehen werde oder noch Intervalle dran hänge. Am Ende entscheiden dann immer meine Beine, diesmal haben sie sich für eine weitere Runde entschieden.
Das hat Spaß gemacht, am Ende hats sogar geregnet und das beste Gefühl hatte ich nach etwa 45 Minuten auf gerader Strecke bei einer Pace von 6:30 und einem Puls von 190.

Strecke: 7,9 km
Zeit: 55 min
Pace: 6:55 min/km (Yeah!)