Kurz nach dem letzten Lauf bin ich die Treppe runtergestolpert und hab mir den kaputten Knöchel noch einmal verdreht. Also habe ich in den vergangenen zwei Wochen noch einmal eine Laufpause gemacht.

Nun scheint es wieder besser zu sein. Deswegen habe ich heute Abend mit meinen zwei Großen eine Laufrunde nach dem Abendessen gemacht. Vorher war es zu warm. Jonathan ist auf dem Fahrrad gefahren und Benjamin ist zum ersten Mal mitgelaufen!
Diese Kombination hat spitzenmäßig geklappt. Benjamin ist meistens etwas schneller oder langsamer als ich gelaufen in Begleitung seines Bruders und zwischendurch ist er in meinem Tempo gelaufen. Das hat er ungefähr fünf Kilometer durchgehalten (mit einer kurzen Pause nach der Hälfte) und dann ist er gegangen. Ich bin alleine nach Hause durchgelaufen und den beiden dann wieder entgegen gekommen. Und die zwei hatten mittlerweile getauscht, so dass Benjamin sich auf dem Fahrrad ausruhen konnte und Jonathan ist gejoggt. Das haben wir dann zusammen bis nach Hause gemacht. So ein schöner Lauf!

5,8 km
41 min