So, mal wieder gemeinsam mit Carsten von zu Hause in die Aue gelaufen. Stefan wollte nicht.



Langsam gibt es nicht mehr viele Routen, die ich noch nicht durch die Aue genommen hab!
Irgendwie kam es mir schneller vor, als die Pace aussagt, aber es war ja auch der Berg am Ende dabei, da brech ich immer noch ziemlich ein, auch wenn ich ihn immerhin "gelaufen" hochkomme.
Ich freu mich schon auf einen längeren Lauf am Sonntag!

Vielleicht könnten wir ja einmal pro Woche eine Tempo-Trainingseinheit einführen, was hältst Du davon Carsten? Dann laufen wir einmal langsam bis normal, einmal kürzer, dafür schneller und einen langen Lauf.

Länge: 6,4 km
Zeit: 51 min
Pace: 7:55 min/km