Nach endlosen Monaten des Stresses (Haus! Kinder! Arbeit! Lunge!) ist nun offenbar der Moment gekommen, in dem ich genug Ruhe habe, um endlich wieder zu laufen. Was irgendwie ironisch ist, weil ich gerade durch das Laufen ruhig werde.

Unser Erdgeschoss ist nun erstmals halbwegs aufgeräumt, alle drei Jungs sind bei der früheren Nachbarin (sind ja nur fünf Minuten zu Fuß), mein Mann liegt krank und schlafend im Bett, die Ostervorbereitungen sind abgeschlossen und ich habe in einem Umzugskarton uralte Laufschuhe gefunden. Die neuen sind immer noch nicht aufgetaucht. Egal, ich ziehe einfach die Schnürsenkel aus den letzten zwei Löchern und los. Pulsuhr? Ebenfalls verschüttet in einer Kiste, genauso wie der Mp3-Player. Aber es geht ja auch ohne den ganzen Schnickschnack.

Raus! Hui, ein neuer Startort. Nun kann ich mich um minimale Steigungen nicht mehr drücken, wir wohnen jetzt fünfzig Meter höher ;-). Ich starte Richtung Feld, kurz runter, wieder rauf und lange ganz langsam runter, bis ich auf der altgewohnten Route bin. Es geht besser als befürchtet auch wenn es komisch sticht im Brustkorb. Pah, laufen ist Kopfsache. Nach 15 Minuten sticht nichts mehr in der Brust, ich lege eine kurze Gehpause ein und drehe um.
Auf dem Rückweg unterbreche ich öfter, entscheide mich für noch einen winzigen extra Hügel, der meine Schlussetappe abwärts statt aufwärts gehen lässt und bin natürlich stolz, als ich es geschafft habe. Ich hätte nur die Gummibänder von meinen Beinen abmachen sollen. Eieiei, was tut mir alles weh nach diesen dreißig Minuten!

4,5 km
30 min

Seit ein paar Monaten plagt mich ein Lungeninfekt. Einmal war ich zwischendurch laufen, aber das war nicht gut.

Auch drei Tage Krankenhaus haben nicht viel gebracht und der Lungenfacharzt hat mir nun ein Spray verschrieben. Aber noch spüre ich kaum eine Besserung. Ich hoffe auf das Ende des Stresses, wenn jemals der Hausbau abgeschlossen ist.

Trotzdem wünsche ich allen ein gutes und gesundes neues Jahr!

Heute habe ich als Verstärkung meinen Großen auf dem Fahrrad mitgenommen und ein Brot gegessen vor dem Lauf. Früh morgens um halb acht waren es fast 20 Grad, also sind wir gleich los noch vor dem restlichen Familienerwachen.
Viel genutzt hat das Brot nicht, Gehpausen waren auch heute nötig. Aber nicht ganz so viele wie am Freitag. Ungefähr einen Kilometer hat mich Benjamin laufend begleitet und am Ende haben wir für etwa einen halben Kilometer getauscht... Er hat sich kaputt gelacht, wie ich auf seinem kleinen Fahrrad gefahren bin.

Aber somit waren es drei Läufe in einer Woche, das habe ich seit Ewigkeiten nicht mehr geschafft!

5,2 km
38 min

Um die Hitze zu umgehen bin ich heute Morgen gleich um sieben Uhr losgelaufen. Und das in den Ferien. Grade einmal 13 Grad waren es, aber das war auch das einzig gute.
Der Lauf war wie alle meine Morgens-Läufe: schlecht. Nach zwölf Minuten musste ich die erste Gehpause einlegen und dann etwa alle vier Minuten eine. Nach 25 Minuten hat dann meine Pulsuhr gestreikt (Batterie leer) und so sind die heutigen Daten eine Schätzung.
Auf dem Rückweg habe ich Brötchen geholt, im Laden war es schön warm, dafür habe ich danach gezittert, weil mir so geschwitzt eiskalt war.
Fazit: Vor dem Aufstehen laufen ist einfach nicht mein Ding.

Ca. 5 km
Ca 37 min ( inkl. Gehpausen)

Kurz nach dem letzten Lauf bin ich die Treppe runtergestolpert und hab mir den kaputten Knöchel noch einmal verdreht. Also habe ich in den vergangenen zwei Wochen noch einmal eine Laufpause gemacht.

Nun scheint es wieder besser zu sein. Deswegen habe ich heute Abend mit meinen zwei Großen eine Laufrunde nach dem Abendessen gemacht. Vorher war es zu warm. Jonathan ist auf dem Fahrrad gefahren und Benjamin ist zum ersten Mal mitgelaufen!
Diese Kombination hat spitzenmäßig geklappt. Benjamin ist meistens etwas schneller oder langsamer als ich gelaufen in Begleitung seines Bruders und zwischendurch ist er in meinem Tempo gelaufen. Das hat er ungefähr fünf Kilometer durchgehalten (mit einer kurzen Pause nach der Hälfte) und dann ist er gegangen. Ich bin alleine nach Hause durchgelaufen und den beiden dann wieder entgegen gekommen. Und die zwei hatten mittlerweile getauscht, so dass Benjamin sich auf dem Fahrrad ausruhen konnte und Jonathan ist gejoggt. Das haben wir dann zusammen bis nach Hause gemacht. So ein schöner Lauf!

5,8 km
41 min

Und noch einmal sind wir am Sonntag Morgen ins Freibad gefahren. Gleiche Situation wie letzte Woche, die Jungs hatten alles für sich allein zum Spielen mit ihren ferngesteuerten Booten und ich konnte meine tausend Meter mit nur drei Brillenputzpausen schwimmen.

So, nun ist er durch der erste Lauf mit dem immer noch lädierten Knöchel. Es ging. Solange ich den Fuß nicht schräg stelle und nur flach laufe und alle Stolperfallen meide, geht es mit kaum Schmerzen. Der Nieselregen hat mir gefallen, die Schwüle weniger.

5,8 km
41 min

Puh, das mit dem Knöchel zieht sich wohl noch. Dafür war ich am Sonntag schwimmen, gleich morgens um 9. Die Großen habe ich mitgenommen, auch wenns noch ziemlich kühl war. Aber die hatten die Rutsche und das Kinderbecken in der ganzen Zeit für sich alleine.
1000 Meter habe ich geschafft, aber mit Brilleputzpause bestimmt alle 150 Meter. Besser als nix und zumindest beim Brustschwimmen hat sich der Knöchel nicht beschwert.

Letzten Mittwoch gab es in der Grundschule einen Spendenlauf für die Schule statt Bundesjugendspielen. Den Schülern standen exakt 30 Minuten Laufzeit zur Verfügung und alle zweihundert Meter gab es eine Stempelstation. Mein Junge hat 27 Stempel gesammelt! Er hat die meisten seiner Klasse und nur ganz wenige Viertklässler haben mehr geschafft. Ich bin ja so stolz auf meinen Erstklässler (und ein bisschen neidisch)!

Nun weiß ich Bescheid: Es liegt eine Fraktur im rechten Knöchel vor und hinten und außen sind Bänder angerissen. Zum Glück muss nicht operiert werden, ich habe nur für die nächsten sechs Wochen eine Manschette (statt Gips) und soll mich ja schonen...

Am Sonntag habe ich mit meinem Großen Fußball gespielt. Schön mit voller Montur, also Stollenschuhe und Schienbeinschoner. Blöderweise bin ich in einem heißen Duell umgeknickt und jetzt ist mein Knöchel dick geschwollen und schmerzt. Also mach ich wohl erstmal eine Laufpause.

Wie erwartet hat es am Wochenende nicht geklappt mit Laufen, dafür haben wir Johnnys Geburtstag intensiv gefeiert :-). Sehr zur Freude des Jungen.

Heute Abend ging alles flott beim Abendessen und so konnte ich mich zum Laufen aufmachen. Zum ersten Mal seit langem ohne Herbert, dafür mit Benjamin. Auf dem Fahrrad. Schön wars. Groß ist er geworden, mein Junge. Und das (klein-)kindliche hat er nun definitiv abgelegt. Seine Fragen sind nun ganz andere als noch letztes Jahr auf der Strecke.



Und morgen fahren wir nach Berlin auf die Hochzeit meiner besten Freundin. Bis Sonntag - also wirds wohl eher wieder schlecht mit meinem Sonntagslauf. Aber so ist das halt.

6 km
41 min