Nun ja, das mit den Käsköppen hat auf alle Fälle nicht so ganz geklappt. Und ob´s mit Schland klappt? Ich gucke lieber weg *g*
Fällt dir Laufen eigentlich leichter, wenn du vorher eine Woche oder nur eine halbe Woche Pause hattest? Man sagt ja, daß die Muskeln sich nach drei bis vier Tagen schon zurückzubilden beginnen...klingt grauslich, gell *g*
Drei Tage? Das glaub ich nicht. Das geht nicht. Nicht so schnell. Denk ich. Wann es leichter ist? Kann ich ehrlich gesagt schlecht sagen, ich hab das Gefühl, es hat wesentlich mehr mit meinem aktuellen Tagesgefühl zu tun als damit ob ich 3 oder 6 Tage Pause gemacht habe. Tendentiell vielleicht leichter nach der halben Woche, aber so pauschal mag ich es gar nicht sagen.
Hat wohl alles nicht geklappt mit den Kickern *motz*. Wenigstens kann ich mir unser Endspiel jetzt noch zu Hause angucken und muss das nicht in Slowenien schauen.
libris (Gast) - 9. Juli, 08:23
Herr EFF!!!!!!!!!! Erzählen Sie nicht so einen Blödsinn! :-)
Mottes Muskeln und auch meine bilden sich erst nach 3 Wochen zurück.
Nee, im Ernst jetzt mal: Ich merke, dass ich nach 2-3 Wochen Pause xmal besser laufe, als ohne Pause. Kommt mir natürlich Recht :-D
Bestes Beispiel war S. Kienle, der letztes Jahr den Viernheimer Triathlon gewonnen hat (die Profi-Gruppe) und fast nicht trainiert hatte, da er dauernd krank war.
Also, Motte - lass dir von unserem übereifrigen Herrn Eff nix einreden, der will nur spielen ;_)
Herr Eff - 9. Juli, 18:55
Nur ruhig Blut ;o)
Da rennt ihr bei mir offene Türen ein. Bin ja selbst der Meinung, daß Training grob überschätzt wird. Habe auch oft erlebt, wie gute Läufer nach langen Pausen Superzeiten liefen usw.. Und es ist auch bekannt, daß man aus vollem Training heraus meistens schlechtere Zeiten läuft. Trotzdem scheint regelmäßiges Training ja doch ein bißchen was zu bringen, sonst wär´s wohl schon aufgefallen *ggg*
Wie machen es die ambitionierten Marathonläufer? Knallhart km abspulen, damit aber zwei Wochen vor dem Wettkampf aufhören. Dann aber nicht Pause, sondern "Tapering", d.h. für mich nichts anderes als der Versuch, sich zu erholen, dabei aber seinen Trainingsstand möglichst zu bewahren.
Ich habe meinen Online-Trainer gefragt (an dessen Pläne ich mich schon lang nicht mehr halt *lol*) und der ist schließlich Sportwissenschaftler.
hier seine Antwort (ok, den Schluss überlesen wir jetzt mal)
Hallo Heidi! Verschiedene Körpersystem bauen unterschiedlich schnell ab. Die Muskulatur geht schon nach 1 Woche flöten. Auch die Fähigkeit, Sauerstoff im Muskel zu verarbeiten geht innerhalb von 10 Tagen nach unten. War das schon die gewünschte Motivation? Oder soll ich mich mehr ins Zeug legen? Dieses Wochenende schone ich dich noch, aber nächste Woche musst du wieder ran! Ich ändere am Montag deine Planung ab und bestehe auf Einhaltung! ;-) Liebe Grüße, Dominik
Fällt dir Laufen eigentlich leichter, wenn du vorher eine Woche oder nur eine halbe Woche Pause hattest? Man sagt ja, daß die Muskeln sich nach drei bis vier Tagen schon zurückzubilden beginnen...klingt grauslich, gell *g*
Kreisch
Hat wohl alles nicht geklappt mit den Kickern *motz*. Wenigstens kann ich mir unser Endspiel jetzt noch zu Hause angucken und muss das nicht in Slowenien schauen.
Mottes Muskeln und auch meine bilden sich erst nach 3 Wochen zurück.
Nee, im Ernst jetzt mal: Ich merke, dass ich nach 2-3 Wochen Pause xmal besser laufe, als ohne Pause. Kommt mir natürlich Recht :-D
Bestes Beispiel war S. Kienle, der letztes Jahr den Viernheimer Triathlon gewonnen hat (die Profi-Gruppe) und fast nicht trainiert hatte, da er dauernd krank war.
Also, Motte - lass dir von unserem übereifrigen Herrn Eff nix einreden, der will nur spielen ;_)
Nur ruhig Blut ;o)
Wie machen es die ambitionierten Marathonläufer? Knallhart km abspulen, damit aber zwei Wochen vor dem Wettkampf aufhören. Dann aber nicht Pause, sondern "Tapering", d.h. für mich nichts anderes als der Versuch, sich zu erholen, dabei aber seinen Trainingsstand möglichst zu bewahren.
Oh Gott
hier seine Antwort (ok, den Schluss überlesen wir jetzt mal)
Hallo Heidi! Verschiedene Körpersystem bauen unterschiedlich schnell ab. Die Muskulatur geht schon nach 1 Woche flöten. Auch die Fähigkeit, Sauerstoff im Muskel zu verarbeiten geht innerhalb von 10 Tagen nach unten. War das schon die gewünschte Motivation? Oder soll ich mich mehr ins Zeug legen? Dieses Wochenende schone ich dich noch, aber nächste Woche musst du wieder ran! Ich ändere am Montag deine Planung ab und bestehe auf Einhaltung! ;-) Liebe Grüße, Dominik