Heute mal nur zum Sportplatz gelaufen und ein paar "Intervalle". Die langen Seiten bin ich ganz langsam gelaufen (oder gegangen) und die kurzen möglichst schnell (was für mich ungefähr einer Pace von 5 min/km entspricht). Das ganze hab ich immerhin acht mal geschafft, dann noch eine Runde auslaufen und wieder nach Hause.
Mann, was ist Schotter und erst Asphalt hart im Gegensatz zum Rasen!

Strecke gesamt: 4,5 km
Zeit gesamt: 33 min