du wirst mir immer unheimlicher. Neulich mochtest du den Wind, jetzt auch noch Regen?? Naja... *g*
Nochwas zu den Intervallen. Ich krieg ja immer diesen berühmten Plan und da gibt`s wöchentlich folgendes Intervalltraining:
15 Min. Einlaufen
1-2-3-2-1 Minuten Intervalle
Dazwischen immer die entsprechende Minute aktive Pause.
Also 1 Minute schnell, 1 Minute aktive Pause
Dann 2 Minuten Schnell, 2 Minuten aktive Pause
na und so weiter. Eine Pyramide sozusagen.
Das klappt ganz gut und geht auch recht flott. Und nützt was :-)
Hmmm
Nochwas zu den Intervallen. Ich krieg ja immer diesen berühmten Plan und da gibt`s wöchentlich folgendes Intervalltraining:
15 Min. Einlaufen
1-2-3-2-1 Minuten Intervalle
Dazwischen immer die entsprechende Minute aktive Pause.
Also 1 Minute schnell, 1 Minute aktive Pause
Dann 2 Minuten Schnell, 2 Minuten aktive Pause
na und so weiter. Eine Pyramide sozusagen.
Das klappt ganz gut und geht auch recht flott. Und nützt was :-)
"Schlechtes Wetter"
Das mit der Pyramide hab ich auch schon öfter gelesen, wenn ich drei Minuten schnell laufen kann, werde ich das sicher mal ausprobieren ;-).