Das ist ja nicht auszuhalten, so lange nicht zu laufen! Auch wenn keiner mit mir kam, etwas raus musste ich doch. So dachte ich, ich laufe einfach eine Viertelstunde bis in die Aue und dann wieder zurück, dann bin ich immerhin eine halbe Stunde gelaufen.

Gedacht, getan. Hui, und das war doch wesentlich anstrengender als ich angenommen hatte. Offensichtlich waren die langen Pausen nicht sehr förderlich (wie auch?) und so war mein Puls mal wieder schnell ziemlich hoch. In der Aue hab ich die 200 dann das erste Mal überschritten (nee, is klar, weil is ja ganz flach da). Wie auch immer, ich bin dann gelaufen, bis die Uhr 15 Minuten angezeigt hat und hab dann umgedreht.
Zurück hab ich versucht, etwas langsamer zu laufen, denn die Luft war doch reichlich knapp. Aber es war schön kühl draußen, wenig Leute unterwegs und wenn dann fast nur Läufer oder Radfahrer und so habe ich mich doch ganz wohl gefühlt.
Der Höhepunkt meines kurzen Laufes war dann am Ende der Anstieg in der Pfannkuchstraße. Ganz kontinuierlich bin ich die hoch gelaufen und hab sie bis zum Ende bezwungen. Dann war zwar der Ofen aus, aber ich war stolz wie Oskar!

Naja und zu Hause war ich dann doch sehr erstaunt, als mir Jogmap erzählt hat, dass ich in 30 Minuten über 4 Kilometer geschafft habe! Das heißt, ich war doch einigermaßen schnell unterwegs, obwohl ich mir sooo schnell nicht vorkam. Aber natürlich erklärt das den hohen Puls und die Luftproblematik.
Nach dem Lauf hab ich mir jedenfalls erstmal ein herrliches Bad gegönnt :-).

Länge: 4,3 km
Zeit: 30 min
Pace: 6:50 min/km
Puls-Durchschnitt: 190
Puls-Maximum: 211