Nachdem ich die ganze Woche nicht gelaufen bin und der Lauf am letzten Sonntag so schrecklich war, musste ich ja irgendwie wieder rauf aufs Pferd. Äh, ich meine, rein in die Laufschuhe. Und angekündigt hatte ich es ja nun auch.

Immerhin waren heute die Bedingungen besser. Ich habe extra viel getrunken, es waren etwa 7 Grad weniger heute und ich habe eine halbe Stunde vor dem Lauf noch zwei Butterbrote gegessen. (Und war den ganzen Nachmittag unterwegs auf Cachesuche).

Ich habe diesmal meine Lieblingsrunde auf die Weicheierrunde verkürzt (und dachte, die lauf ich dafür zweimal - haha). Gefühlt bin ich recht gleichmäßig und langsam gelaufen. Nach vier Kilometern wusste ich dann, dass ich definitiv keine zweite Runde laufen würde. Da mein Mindestziel aber sowieso bei fünf Kilometern liegt, habe ich vorsichtshalber noch eine einzige Runde um den Sportplatz gedreht. Und bin dann ziemlich ko nach Hause gelaufen.

Und meine Muskeln sind in den letzten zwei Wochen definitiv degeneriert. Laufen ist ja sowas von anstrengend! Meine Beine zittern, mein Puls schießt in die Höhe (tut er ja eh immer) und an mehr als fünf Kilometer wage ich grad gar nicht zu denken. Naja. Wenigstens ist die Geschwindigkeit nicht so dramatisch runtergegangen wie ich befürchtet habe. Aber ne Schnecke bin ich trotzdem.

Strecke: 5,4 km
Zeit: 34 min
Training: laufen!

So, damit die liebe Seele Ruh hat (und der Herr Eff Bescheid weiß *g*):

Am letzten Sonntag bin ich abends laufen gewesen. Fehler. Erstens war es abends schon wieder furchtbar warm, zweitens hatte ich den ganzen Tag viel zu wenig getrunken und drittens steckte mir die Tagung noch arg in den Knochen. Geplant hatte ich meine Lieblings-fünf-Kilometer Runde, geworden sind daraus drei anstrengende Kilometer und den Rest bin ich nach Hause gegangen. Puls war viel zu hoch, Beine taten weh und die Sonne hat gebrannt.

Und in der vergangenen Woche habe ich mit meinem Mann und meinem Sohn vier Tage Urlaub zu Hause gemacht, da war einfach keine freie Zeit zum Laufen übrig. Ich hoffe, dass es heute noch klappt, damit wenigstens ein paar Kilometer für diese Woche verbucht werden können. Allerdings geh ich jetzt erst in den Gottesdienst, dann gibts Essen, dann gehen wir Cachen und dann sind wir erfahrungsgemäß ko. Na mal schauen, vielleicht begleitet mich ja unser Nachbarsjunge heute Abend auf dem Rad, dann kann ich unterwegs nicht schlapp machen ;-).