Die erste Übung hab ich jetzt mal absolviert. Habe auf meine Hüft- und Schulterbewegung beim normalen Gehen geachtet. Allerdings war das etwas schwierig, weil ich dabei ganz normale dicke Wintersachen anhatte. Trotzdem habe ich irgendwann gemerkt, wie sich meine Hüfte bewegt. Und in welche Richtung meine Schulter schwingt. Was mir das fürs Laufen bringen soll, weiß ich zwar noch nicht, aber beim normalen Gehen bewege ich mich jetzt manchmal bewusster. Ich muss zwischendrin immer mal dran denken, und dann schmunzel ich :-).
Die zweite Übung hat irgendwas mit den Rückenmuskeln und auf dem Rücken liegen zu tun... mache ich dann auch mal bald.