Sonntag sind wir mal wieder bei Carsten zu Hause gelaufen.



Junge, Junge, war das ein Wind. Da hat es fast keinen Unterschied gemacht, ob es grad bergauf oder bergab ging. Und es waren doch einige Steigungen dabei!
Aber das Wetter war trotzdem toll, nicht allzu kalt, bisschen Sonne und viel viel Wind. "Guck mal Carsten, da hinten, wie toll die Sonnenstrahlen aussehen!" - Platsch, und schon hat er die riesige Pfütze getroffen .

Gerade denke ich aber mal wieder über eine Laufpause nach, das Schienbein... und wo Carsten doch erzählt hat, dass ihm seine auch weh tun...

Länge: 7,1 km
Zeit: 53 min
Pace: 7:28 min/km

So, mal wieder gemeinsam mit Carsten von zu Hause in die Aue gelaufen. Stefan wollte nicht.



Langsam gibt es nicht mehr viele Routen, die ich noch nicht durch die Aue genommen hab!
Irgendwie kam es mir schneller vor, als die Pace aussagt, aber es war ja auch der Berg am Ende dabei, da brech ich immer noch ziemlich ein, auch wenn ich ihn immerhin "gelaufen" hochkomme.
Ich freu mich schon auf einen längeren Lauf am Sonntag!

Vielleicht könnten wir ja einmal pro Woche eine Tempo-Trainingseinheit einführen, was hältst Du davon Carsten? Dann laufen wir einmal langsam bis normal, einmal kürzer, dafür schneller und einen langen Lauf.

Länge: 6,4 km
Zeit: 51 min
Pace: 7:55 min/km

Also Sturm, wie angekündigt, gab es nicht grad, geregnet hat es heute während ich gelaufen bin aber ganz ordentlich.
Dreimal bin ich die Hausrunde gelaufen und hab viele Schüler gesehen, die frei bekommen hatten.
Ich hatte nur ganz wenig an und trotzdem war mir am Ende viel zu warm. Und zu schnell war ich auch, denn jetzt tut mein Schienbein wieder etwas weh. Achja Schienbein, ich wünsch Dir Carsten gute Besserung dafür und hoffe, dass wir morgen wieder laufen können!

Länge: 5,9 km
Zeit: 42 min
Pace: 7:03 min/km

Das war ein schöner Lauf heute, so viel Freude hat mir das Laufen lange nicht bereitet




Von zu Hause aus sind wir ganz ganz langsam losgelaufen und auch Berg runter haben wir das Tempo schön gedrosselt. In der Aue konnten wir sowieso nicht schnell laufen, weil wahnsinnig viele Menschen heute beschlossen hatten, ihren Mittagsspaziergang in die Aue zu verlegen. Um dem zu entfliehen sind wir an die Buga rüber, aber da war es auch nicht besser, höchstens die Wege schmaler und deshalb noch voller.
Trotzdem war das Laufen heute wundervoll. Wir haben uns die aufgerissene Karlswiese angeschaut (es hat wiederlich nach verfaultem Fisch gestunken - muss Kunst nicht was tolles sein?), gut unterhalten und wurden von Stefan gut verpflegt.

Achja, so gemütlich könnten wir öfter laufen, ich hab mein Wohlfühltempo gefunden! Und meine Beine tun auch mal ganz normal weh, nicht speziell am Schienbein.

Länge: 10,2 km
Zeit: 81 min
Pace: 7:56 min/km

Ich bin mal wieder meine Heimrunde gelaufen. Zusammen mit Carsten diesmal und dreimal.
Es kam uns eigentlich recht flott vor und ab der dritten Runde hat meine Pulsuhr (jaa, ich hatte sie zum ersten Mal an) Alarm geschlagen, mein Puls sei über 200 Schläge. Ich bin mir nicht so sicher, ob das stimmt, gepumpt hab ich zwar ganz ordentlich, aber wie hoch soll dann bitte mein Maximalpuls sein?

Mir macht mein linkes Schienbein doch wieder Sorgen, mal sehen, wie lange ich es noch ignorieren kann.

Länge: 5,9 km
Zeit: 42 min
Pace: 7:03 min/km

Ohje, das war aber eine kurze Laufrunde:



Mit hatte bereits vorher die Wade links weh getan, aber ich war nun schon mit Carsten verabredet und hatte außerdem so Lust zu laufen.
Beim eigentlichen Laufen ging es ganz gut, und ich habe vor allem auf eine so kurze Runde bestanden, weil ich Angst hatte, dass es halt schlimmer werden könnte. Glücklicherweise tut es heute nicht mehr weh als sonst auch. Wir hätten also auch gut noch ein Stück länger laufen können *seufz*.

Es war total warm beim Laufen. 12 Grad Außentemperatur und das im Winter! Naja, zumindest ich war passend angezogen *g*. Und wir sind dreimal an der gleichen Gruppe Leute vorbeigelaufen - ob die das gepeilt haben?

Zum Abschluss hat Carsten mich noch auf Milchschnitte eingeladen *schleck*. Das war toll!

Länge: 4,8 km
Zeit: 35 min
Pace: 7:16 min/km

Heute waren wir mal wieder zu dritt unterwegs. Diesmal mit einem Paar Schuhe für Carsten zum Wechseln und für jeden etwas zu trinken auf Stefans Fahrrad.



Wir sind wie immer von zu Hause aus los und runter in die Aue. Stefan hatte endlich einen bequemen Sattel, Carsten hatte neue Schuhe, wir waren also bestens gerüstet. Und ganz langsam gelaufen sind wir auch. Obwohl wir erstmal Stefans Tacho total zurückgesetzt hatten und nicht sicher waren, dass er die richtige Geschwindigkeit anzeigt.
Jedenfalls sind wir schön durch die Karlsaue gelaufen, vorbei an vielen anderen Läufern (und nein, wir wollen gar nicht uniformiert rumlaufen).
Nach 36 Minuten hat Carsten dann die Schuhe gewechselt, es gab eine winzige Trinkpause für alle und wir sind rüber an die Buga. Ab hier hab ich dann öfter mal zur Trinkflasche gegriffen und war dafür richtig dankbar.
Auf dem Rückweg sind uns dann viele Stöckezieher begegnet ("soso, die sind also auch endlich aufgestanden") und wir haben dann noch eine Runde um die Karlswiese gemacht ("dafür laufen wir aber nicht bis nach Hause"...) und sind dann tatsächlich noch den Berg nach Hause raufgelaufen. So kaputt war ich ewig nicht. Aber wir haben 90 Minuten geschafft!

Länge: 11,8 km
Zeit: 90 min
Pace: 7:38 min/km

Heute sind wir zweimal um die Buga gelaufen (bis zum Baum und wieder zurück).



Dabei kam uns der Hinweg (28 Minuten) gar nicht so schnell vor, aber beim Rückweg haben wir ganz schön geschnauft (ich jedenfalls) und haben zwei Minuten länger gebraucht. Eigenartig, eigenartig.

Länge: 8,3 km
Zeit: 58 min
Pace: 6:57 min/km

So fängt das Jahr gut an :-). Kurz nach dem Regen bin ich los, fand es ziemlich anstrengend und war fast ganz allein unterwegs in der Aue.



Länge: 6,9 km
Zeit: 48 min
Pace: 6:58 min/km

Die anfängliche Euphorie hat sich auch nach einem knappen halben Jahr nicht gelegt, im Gegenteil, ich bin nach wie vor hochmotiviert, regelmäßig zu laufen.

Inzwischen ist der Umfang meiner Laufklamotten auf mindestens ein komplettes Fach meines eh nicht sehr großen Kleiderschrankes angestiegen, aber die richtige Ausrüstung zu haben ist einfach schön. Und natürlich gibt es immer noch was, was ich mir wünsche, was ich noch gerne hätte oder unbedingt brauche *g*. Auch das zweite Paar Schuhe hat sich bezahlt gemacht, ich grübel schon über ein drittes Paar nach (hoffentlich haut mich Stefan hier nicht).
Irgendwann komme ich dann hoffentlich auch dazu, meine Stirnlampe einzusetzen, der Pulsmesser wird wohl demnächst in Betrieb genommen und vielleicht brauche ich ja auch bald meine ganz warmen Laufklamotten mal.

Was mich die ganze Zeit begleitet hat, sind die Schienbeinschmerzen. Alles andere ist recht problemlos, mal von den Seitenstechen in den ersten zwei Monaten abgesehen. Seit ich die Woche vor Weihnachten jedoch pausiert habe, scheinen mich nun auch die Schmerzen im Schienbein nahezu völlig verlassen zu haben. Die brauchen auch nicht wieder zu kommen!

Nach wie vor am meisten Spaß macht das Laufen zu zweit oder seit neuestem sogar zu dritt mit Stefan auf dem Fahrrad. Vielen Dank lieber Carsten für die liebe Begleitung beim Laufen und das ständige Anhören von "ich will nicht so schnell laufen", "ich kann nicht mehr", "heute will ich schon wieder in den Bergpark"oder "mit Dir laufe ich lieber langsam und weit".
Und danke an Stefan für die tolle Unterstützung insgesamt. Ich liebe Dich einfach :-).

Als nächstes suche ich mir, bzw. uns, dann mal einen lockeren Trainingsplan und überlege, ob ich an dem 6-Stunden-Lauf teilnehmen möchte.

Auf ein neues Laufjahr!