Wenn ich den ganzen Tag nur am Schreibtisch sitze und mich höchsten mal drei Schritte Richtung Bad oder Küche bewege gehe ich noch ganz kaputt. Viel Zeit zum Laufen hab ich aber auch nicht, bzw. mir fehlt die Ruhe dazu.
Also laufe ich einfach zu Hause kurze Runden, dann war ich wenigstens draußen, hab mich bewegt und bin anschließend noch fit genug zum Weiterlernen (und bloggen *g*).
Heute hat mich natürlich ein Schauer erwischt und wegen des Windes ist mir dann doch relativ kalt geworden. Deswegen bin ich nur zwei Runden gelaufen. Hat aber auch gereicht.

Länge: 4 km
Zeit: 27 min
Pace: 6:50 min/km

So, auch wenn ich niemandem zum Mitlaufen hatte, das schöne Wetter hat mich letztlich doch noch rausgelockt. Zum ersten Mal dieses Jahr hatte ich wieder kurze Sachen beim Laufen an :-).

Mit dem zweiten Band der Spiderwick-Geheimnisse auf den Ohren habe ich drei Runden zu Hause geschafft! Wenn ich beim Laufen den mp3-Player mithabe, höre ich mein eigenes Geschnaufe nicht so und mache mir nicht so viele Gedanken, was mir grad weh tun könnte. Hören lenkt halt gut ab, vor allem, wenn es so spannend ist!
Die Sonne hat mir unterwegs auf die schwarze kurze Hose geschienen, so dass ich richtig gemerkt habe, dass es Frühling wird. Auch wenn ich normalerweise gerne bei "schlechtem" Wetter laufe, war dieser Sonnentag doch total schön und das das viele Licht hat gut getan.
Nach drei Runden war ich dann aber doch ordentlich fertig und die letzten paar Meter bin ich noch ganz schnell gelaufen, so dass ich nur ganz knapp über 40 Minuten gebraucht habe! Das war absoluter Rekord. Auf Teer läuft es sich definitiv schneller als auf Wald- oder Schotterwegen.

Länge: 6 km
Zeit: 41 min
Pace: 6:50 min/km

So, endlich bin ich mal wieder halbwegs richtig gelaufen! Langsam hasse ich das Lernen... *grummel*.

Weil ich ja nun ab April kein Student mehr sein werde, habe ich heute noch den letzten Leistungsantrag für die Versicherung fertig gemacht und ihn gleich weggebracht. Das habe ich zum Laufen genutzt, denn die Geschäftstelle ist nicht weit von hier entfernt.



Allerdings musste ich einige große Straßen überqueren und hatte so ein paar Ampelpausen auf der Route. Da es insgesamt heute ziemlich anstrengend war und doch kälter, als ich dachte (8 Grad erschienen mir nicht so kalt) habe ich am Ende nur noch eine Runde zu Hause gemacht und nicht wie gehofft zwei.
Das beste am Laufen heute war das Hörbuch hören nebenbei :-). Die Spiderwick-Geheimnisse sind einfach spannend und super erzählt. Der Sprecher ist wirklich klasse!

Länge: 4,2 km
Zeit: 30 min
Pace: 7 min/km

Juhu, ich bin mit Carsten gelaufen und das auch noch im Schnee! Boah, war das toll! Ich liebe Schnee :-). Endlich, endlich lag auch mal bei uns ein bisschen Schnee und Carsten ist auch noch extra mit mir hoch zum Herkules gefahren, damit wir auch was vom Schnee hatten (unten in der Stadt lag ja keiner).

Und es war ja so herrlich, vom Herkules zu Elfbuchen und über einen kleinen, verschneiten Waldweg wieder zurück zu laufen. Mit Carstens Handy haben wir auch extra Fotos gemacht (ja doch, die Dinger haben eine Berechtigung *g*).

Hach, wenn doch öfter Schnee liegen würde bei uns. Da macht Laufen doch gleich tausendmillionentrilliardenmal mehr Spaß!

Länge: wohl 3 km , wer weiß, wo wir lang sind
Zeit: 25 min und danach war ich echt ko!

Ach wie schön, wir haben es mal wieder geschafft, gemeinsam zu laufen! Das war wirklich gut. Und ich finde, wir waren auch ziemlich schnell *keuch*.

Seit langem war ich mal wieder in der Aue (bin ja immer nur zu Hause die Runde gelaufen). Da hats merklich weniger Steigungen als zu Hause und wir sind viel mehr anderen Läufern begegnet (warum auch immer einige mit speziellen Handzeichen grüßen?). Nachdem uns noch etwa eineinhalb Kilometer zum Beenden der Runde gefehlt haben, habe ich spontan beschlossen, dass wir jetzt einfach umkehren und den gleichen Weg zurücklaufen. Trotz Erstaunen hat Carsten nicht groß gemeckert, sondern einfach mit mir umgedreht. Eine winzige Gehpause musste ich dann doch einlegen, aber dafür wurde ich dann auch bis zum Ende motiviert und konnte dank freundlicher Unterstützung durchlaufen. Anschließend hat sich zwar erst mal alles gedreht (auf dem Rückweg ist mein Puls kaum mehr unter 200 Schläge gesunken) und ich war mal wieder knallrot, aber es war einfach toll und immerhin länger, als alles, was ich im Februar gelaufen bin.

Länge: 6,6 km
Zeit: 46 min
Pace: 7 min/km

Geplant waren eigentlich zwei, gelaufen bin ich dann drei Runden zu Hause. Ich musste mich einfach noch mal bewegen, was bin ich froh, wenn die Lernerei in zwei Monaten vorbei ist.

Wieder war ich mit Musik unterwegs (immer noch Ararat - noch kenne ich die Lieder nur bis ungefähr zum 8. Titel *g*) und unterwegs ist mir beim Blick vom Weinberg über Kassel aufgegangen, dass egal, ob man glaubt, dass Jesus tatsächlich existiert hat, Gottes Sohn ist oder nicht, keiner leugnen kann, dass er bis heute Spuren auf der Welt hinterlassen hat. Irgendwie eine schöne Erkenntnis und eine gute Einstimmung auf den Hauskreis.

Länge: 5,9 km
Zeit: 43:30 min
Pace: 7:18 min/km

Heute waren wir mittags zu einer Koch-Session in Wolfershausen verabredet, also blieb mir als Wahl nur heute morgen zu laufen. Und das, wo morgens laufen für mich immer so viel anstrengender ist als nachmittags oder abends. Aber ich wollte heute gerne laufen, also habe ich mich schließlich zu zwei Runden zu Hause durchgerungen.

Damit sich das morgendliche Elend etwas in Grenzen hielt, habe ich wieder Musik mitgenommen. Diesmal war mein Puls nach drei Minuten nach der ersten Steigung zum ersten Mal auf 213 und ist auch danach nicht mehr weit unter 200 gegangen (es war halt morgens). Trotzdem bin ich die Runden flott gelaufen und ich muss sagen, als Lauferlebnis war es echt toll!
Die Sonne hat geschienen, es war noch ganz leise (9.30 Uhr), keiner war unterwegs und meine Musik hat gut zu einem Sonntagmorgen gepasst. Absolut herrlich! Mit etwas Luftnot habe ich die zwei Runden in relativ gleichmäßigem, für mich schnellem Tempo durchgehalten, war danach allerdings den restlichen Tag etwas erschlagen.

Die Probleme mit den Schienbeinen klingen langsam ab, vielleicht hat das Schwimmen darauf ja positive Effekte?

Länge: 4 km
Zeit: 26:30 min
Pace: 6:40 min/km

Laufen mit Musik geht gleich viel besser. Vor allem, weil ich mich selber nicht so viel schnaufen höre!

Bei warmen 9 Grad bin ich heute losgezockelt und habe seit langem mal wieder den mp3-Player dabei gehabt. Mit Liedern der Band Ararat (christliche Popmusik, nehm ich mal an *g*, das aktuelle Album kann man hier links oben anhören, mit dem bin ich allerdings nicht gelaufen). Die sind netterweise alle in einem sehr ähnlichen Rhythmus, der gut zu meinem Laufstil passt.
Nach der ersten Runde zu Hause hab ich ordentilch geschwitzt (zweilagig war definitiv zu warm heute) und die Rundenrichtung umgedreht. Das hat zwar nicht geholfen, aber sorum bin ich schon lange nicht mehr gelaufen.
Nach insgesamt drei Runden bin ich dann glücklich und pumpend mit einem Puls von 215 zu Hause im Flur gestrandet...

Länge: 6 km
Zeit: 42 min
Pace: 7 min/km

Wegen einer starken Erkältung seit letztem Wochenende fällt jegliche sportliche Aktivität mindestens noch für diese Woche aus :-(.
Wenigstens komme ich so zum Lernen...

Ich fühl mich so gut! War vorhin mit Stefan einkaufen und bin anschließend vom Kirchweg nach Hause gelaufen und dann noch die üblichen zwei Runden. Stefan hat den gesamten Einkauf und meine Jacke nach Hause getragen, der Liebe!

Die Bedingungen waren super heute, es war schon dunkel, ganz windstill und angenehme 6 Grad. Dazu war ich genau richtig dünn angezogen.
Die ganze Strecke heute war toll zu laufen, mein Puls ging nicht allzu hoch, ich hab schön in den Bauch geatmet und keine Seitenstechen bekommen, über ungefähr zwei Kilometer habe ich nicht mal einen Hauch von Schmerzen in den Schienbeinen gespürt und Energie für einen Schlussspurt mit Zielzeit 35 Minuten hatte ich auch noch. Und Gehpausen habe ich heute auch nicht gebraucht. Was will man mehr?!

Länge: 5 km
Zeit: 35 min
Pace: 7 min/km
Puls-Schnitt: 186


Anschließend gab es zu Hause diesen mega-leckeren selbstgemachten Salat:



mit heißen Croutons und Hühnchen und geraspeltem Schafskäse und Knoblauchsauce... *schon wieder Appetit bekomm*!