Das ist er, der Grund, weshalb ich nahezu elf Monate nicht laufen war! Übelkeit, Kurzartmigkeit, tiefe Lage und Anstrengungsverbot - was nimmt man nicht alles gerne auf sich :-).

Unser Sohn ist jetzt seit 7 Wochen auf der Welt und ich habe das OK von der Ärztin bekommen, dass ich wieder leichten Sport machen darf.
Allerdings hat sie gleich zwinkernd zu meinem Mann gesagt (der dabei war), dass ich vom ersten Laufen keuchend und kaputt wie nie nach Hause kommen werde ... mir schwant übles! Aber ich bin das ja gewohnt, laufen war nie einfach!

Jetzt brauche ich nur noch einen Babysitter, ein bisschen Überwindung und ne Menge Motivation und dann kanns wieder losgehen!

So, für alle, die sich wundern, weshalb ich nichts mehr gebloggt habe:

Ich bin schwanger!

Was natürlich für sich genommen kein Grund ist, um mit dem Sport aufzuhören, aber sobald ich mich auch nur ein bisschen anstrenge, wird mir sofort speiübel. Also mache ich gerade mal eine Sportpause.
Ich hoffe darauf, dass wenn die ersten drei Monate vorbei sind, die lästige Übelkeit nachlässt und ich zumindest wieder schwimmen gehen kann und wenigstens ein paar Minuten laufen! Bis dahin verbringe ich aber den überwiegenden Teil meiner Zeit mit schlafen und ab erstem August muss ich dann ja auch arbeiten...

Gestern war es zum Laufen total angenehm, endlich nicht mehr so warm. Aber jetzt stehe ich natürlich im Sommer in dem Konflikt, dass ich es gerne kühl hätte zum Laufen und warm zum Schwimmen ;-).

Jedenfalls war das Laufen gestern gut, 6 km ohne Pause und ohne größere Schwierigkeiten, sogar mein Puls war mal etwas niedriger als sonst (im Schnitt 186 Schläge *g*).

Länge: 6 km
Zeit: 41 min
Pace: 6:53 min/km

Für heute hatte ich mir tatsächlich vier Runden zu Hause vorgenommen. Und völlig überraschend hat Stefan sofort zugestimmt, mich auf dem Fahrrad zu begleiten :-). Darüber habe ich mich total gefreut.

Nach einem sehr vergnüglichen Morgen sind wir also um halb zwölf los, bei etwa 22 Grad und etwas Wind. Auf besonderen Wunsch meines Mannes haben wir die Runde "rechts" herum gedreht und somit den langen Anstieg statt des kurzen harten gewählt.
Die ersten zwei Runden hat mich Stefan begleitet, danach bin ich alleine weiter gelaufen. Immer wenn ich zu Hause vorbei gekommen bin, habe ich kurz Pause gemacht, mir Wasser über den Kopf geschüttet und ein bisschen was getrunken. Ab der dritten Runde bin ich sackenass wieder gestartet und innerhalb von der viertel Stunde, die ich für eine Runde brauche, fast komplett getrocknet. Es war halt schon ganz schön warm inzwischen.
Die letzte Runde war dann auch total anstrengend, ich hab auch unterwegs Pausen eingelegt und bin total ko zu Hause angekommen. Insgesamt bin ich 59 Minuten gelaufen, mit Pausen war ich allerdings eine Viertelstunde länger unterwegs. Toll wars allemal.

Länge: 8 km
Zeit: 59 min
Pace: 7:25 min/km

Hui, das war aber anstrengend! Obwohl es doch nur 19 Grad sind, ist es so entsetzlich schwül, dass mir die Brühe nur so lief beim Laufen.
Deswegen bin ich auch nur zwei Runden gelaufen, diesmal wieder mit dem Spiderwick-Hörbuch auf den Ohren. Heute gabs auch keine netten Begegnungen und nix sonstiges.
Zu Hause meinte Mann, er müsste mal festhalten, wie rot ich selbst nach einiger Zeit noch bin.



Naja, so sieht das halt aus, wenn ich völlig erschlagen bei uns im Flur rumliege und warte, dass sich mein Kreislauf wieder stabilisiert.

Distanz: 4 km
Zeit: 26:30 min
Pace: 6:40 min/km

Der Lauf heute war ein wenig zum Frust-Abbau gedacht und weil ich ein tierisches Verlangen nach körperlicher Betätigung hatte! Und um mich ein bisschen für drei statt immer nur zwei Runden zu Hause zu pushen, habe ich Grönemeyer auf den mp3-Player gezogen, schön laut gestellt und bin damit los.

Gleich das erste Lied "Sie mag Musik nur, wenn sie laut ist" hat mir ein glückliches Grinsen ins Gesicht gezaubert, das auch nicht mehr weg gegangen ist. Die Musik hat mein Geschnaufe übertönt, so dass ich nur in den Pausen zwischen zwei Liedern gemerkt habe, dass Laufen bei dieser Hitze und Schwüle echt anstrengend ist.
Zu Hause hatte ich mir eine Flasche Leitungswasser bereitgestellt und immer nach 2 Kilometern eine Trink- und Wasser-über-den-Kopf-schütt-Pause gemacht.
Unterwegs sind mir insgesamt drei Läufer entgegengekommen und alle haben mich angestrahlt - und ich zurück. So als wären wir uns einig, dass wir supertoll sind, weil wir so gestört sind und bei diesem Wetter laufen! Naja, und mein roter Kopf hat wohl auch zum Schmunzeln angeregt.
Jedenfalls war es ein rattengeiler Lauf! Da stört es mich auch nicht wirklich, dass der Puls heute kaum unter 200 war.

Länge: 6 km
Zeit: 43 min
Pace: 7:13 min/km

Heute waren wir mal wieder bei den Verwandten auf einem Geburtstag und haben reichlich von dem leckeren Essen genossen. Außerdem gab es urplötzlich diese Woche eine Menge Stress, weshalb mir für den Sport mal wieder die Zeit flöten ging. Das waren zwei gute Gründe, um heute Abend noch laufen zu gehen. Und weil ich den tollsten Ehemann der Welt habe, ist er mit mir in die Aue gefahren und hat gelesen, während ich gelaufen bin!

Es war sehr schön, heute in der Aue zu laufen. Ziemlich mild, bewölkt, und nicht mehr viel los. Eigentlich waren fast nur Läufer unterwegs, davon allerdings recht viele (und alle schneller unterwegs als ich).
Ein bisschen traurig bin ich, dass die Stadt es immer noch nicht geschafft hat, die Karlswiese wieder herzurichten, außerdem stinkt es da immer noch fürchterlich.
Ich habe mich heute wieder bemüht, so zu laufen, dass mein Puls möglichst unter 190 blieb. Ab etwa dem dritten Kilometer war er dann so bei 192. und blieb da auch. Ich habe mich halt entsprechend gebremst.
Nach dreiviertel meiner Strecke etwa habe ich Carsten und Mario getroffen, die offensichtlich noch einen langen Lauf Richtung Buga vorhatten. Die nette Einladung mitzulaufen habe ich dann jedoch ausgeschlagen, erstens traue ich mir weder zu, so weit noch so schnell zu laufen wie die beiden und zweitens hat ja mein Mann auf mich gewartet.
Als ich nach ungefähr 4,5 km wieder bei Stefan war, habe ich nach kurzer Rücksprache beschlossen, noch einen Kilometer dranzuhängen. Inzwischen war die Sonne rausgekommen und es war etwas wärmer geworden. Tja, dieser letzte Kilometer den Kanal bis zur Brücke und zurück hatte es in sich, mein Puls blieb an der 200er Grenze und es war anstrengender. Trotzdem war es insgesamt ein schönes Lauferlebnis!

Länge: 5,5 km
Zeit: 38 min
Pace: 6:50 min/km

Das Buga-Gelände ist einfach toll zum Laufen! Nachdem ich mit Stefan knapp eine halbe Stunde unterwegs war, bin ich dann noch allein die große Runde gelaufen. Dabei war mir vor allem wichtig, dass mein Puls nicht allzu hoch geht, ich also relativ langsam laufe.

Was soll ich sagen, es war einfach ein schöner Lauf. Es waren nicht viele Leute auf den Wegen (die Wiesen waren aber noch voll) und das Wetter war herrlich und nicht mehr so drückend warm.
Beim Laufen habe ich mich immer wieder gebremst, trotzdem ist der Puls kontinuierlich gestiegen. Aber immerhin langsam.
Am tollen Lauferlebnis haben auch die riesigen Mückenschwärme nichts ändern können, die mir auf dem Wegstück direkt neben der Fulda aufgelauert haben. Da bin sogar ich eine kurze Strecke mit geschlossenem Mund gelaufen.
Überholt worden bin ich tatsächlich nur von Fahrradfahrern, denn es waren kaum Läufer unterwegs. Und wenn, dann sind sie mir entgegengekommen *g*.
Am Ende hatte ich sogar mal nicht einen bombenroten Kopf, war allerdings trotzdem ziemlich alle, denn mir steckte ja noch das Laufen mit Stefan in den Knochen.

Länge: 4,1 km
Zeit: 31 min
Pace: 7:30 min/km

Also ich bin der Meinung, nu ist alles erst mal rum:
Das Examen ist durch (auch wenn ich noch nicht alle Ergebnisse habe);
die Blasenentzündung ist hoffentlich total abgeklungen;
und mein Kurzurlaub bei meiner besten Freundin ist auch zu Ende.

Also werde ich mich jetzt wieder langsam ans Laufen wagen. Dabei möchte ich aber immer schön drauf achten, dass meine Schienbeine nicht weh tun (dass mir überhaupt möglichst wenig weh tut) und ich es nicht übertreibe. Da ich mir für dieses Jahr den Halbmarathon ja nicht vorgenommen habe, bin ich auch nicht unter Druck und kann jetzt wieder ganz gemächlich anfangen.

Unter diesen Voraussetzungen habe ich gleich heute Abend das schöne Wetter noch ausgenutzt und mich für zwei Runden zu Hause entschieden.
Es hat tierisch Spaß gemacht, mich mal wieder richtig zu bewegen, auch wenn die zweite Runde bereits total anstrengend war. Mein Puls war erwartungsgemäß hoch und ich hätte auch keinen Meter weiter laufen können, aber ich bin glücklich, wieder zu laufen! Und eine Gehpause musste ich immerhin auch nicht einlegen :-).

Länge: 4 km
Zeit: 28 min
Pace: 7 min/km

In den letzten Wochen habe ich schriftliche und mündliche Abschlussprüfungen gehabt und bin deshalb so gut wie gar nicht rausgekommen. Und habe auch nichts zum Bloggen gehabt.
Seit zwei Wochen plagt mich auch noch eine Blasenentzündung, die in die Nieren hochzieht und tierisch schmerzt.

Aber jetzt sind die Prüfungen vorbei und sobald die Nieren nicht mehr weh tun, werde ich endlich wieder laufen und schwimmen.