So, es geht bergauf *g*.



Wir waren mal wieder im Bergpark zum Laufen. Recht gemütlich (wenn auch anstrengend) haben wir unsere Kreise gezogen. Dabei war erstaunlich wenig los. Naja, so viel geschafft haben wir ja auch nicht und ich seh den HM noch in weiter Ferne...

Länge: 7,5 km
Zeit 60 min
Pace: 7:57 min/km

Ein bisschen durchgängiges Laufen habe ich dann noch drangehängt. Nach dem Laufen mit Stefan sind wir noch einkaufen gefahren und dann bin ich vom Lidl nach Hause gelaufen.



Wenn da eine Pause zwischen liegt, gilt das dann eigentlich als 50 Minuten laufen für heute? Oder zählt das gar nicht? Oder ist das getrennt wie wenn ich heute und morgen gelaufen wäre?

Länge: 3 km
Zeit: 23 min
Pace: 7:32 min/km

So war das heute an der Buga. Carsten ist wieder da und so konnten wir heute gleich laufen. Natürlich mussten wir uns dazu die pralle Mittagshitze aussuchen, damit wir anschließend mit Stefan grillen konnten...



Wir haben erst eine große Runde um die Buga gedreht. Dabei hab ich die Hitze als ganz schön anstrengend empfunden und der letzte Kilometer war schon ziemlich eine Qual.
Deswegen haben wir dann eine Trinkpause bei Stefan eingelegt und danach nur noch die kleine Runde drangehängt. Dabei hat Carsten aber ganz schön aufs Tempo gedrückt *hechel*. Kein Wunder, dass ich dabei so fertig war. Netterweise hat er mich dann aber mit seinem Becher Wasser zurück bei Stefan abgekühlt... *kreisch*.
Trotzdem konnten wir anschließend das von Stefan betreute Grillgut essen und haben uns rundum wohlgefühlt.
Etwas geschwächelt haben wir dann am Nachmittag, als nach 2 Eis gar nichts mehr mit uns los war!

1. Runde
Länge: 4 km
Zeit: 30 min
Pace: 7:30 min/km

2. Runde
Länge: 1,9 km
Zeit: 13 min
Pace: 6:45 min/km

Wenn das irgendwie noch was werden soll mit dem HM muss ich was tun. So ganz überzeugt bin ich nicht mehr, dass es gut klappt, aber ich werde es versuchen (sofern das Bein mitmacht).

Deshalb bin ich nicht mit Stefan nach Hause gefahren, sondern hab den Heimweg läuferisch angetreten. Auf ziemlich direktem Weg bin ich aus der Aue nach Hause gelaufen.



Zwischendrin habe ich eine kurze Geschwindigkeitssteigerung eingelegt und immerhin hat das Bein nicht schlimmer reagiert als sonst. Als kleines Extra habe ich immerhin den Berg die Pfannkuchstraße hoch geschafft, was mich doch einigermaßen mit Zufriedenheit erfüllt. Nicht vergessen darf man ja auch, dass ich mit Stefan vorher schon 27 Minuten unterwegs war (immerhin mit einer durchschnittlichen Pace von 10:15 min/km!).

Länge: 3,2 km
Zeit: 25 min
Pace: 8 min/km

Ein kleines Stückchen weiter.



Und es waren soooo viele Menschen an der Buga. Und ganz viele haben gegrillt... das nächste Mal nehmen wir wirklich zwei Würstchen in der Hosentasche mit und fragen einfach *g*.
Aber davon abgesehen war das Laufen wirklich schön, frühlingshafte Temperaturen und am Ende das Gefühl, ein klein wenig länger wäre noch möglich gewesen.

Gut, dass das noch geklappt hat!

Länge: 5,8 km
Zeit: 44 min
Pace: 7:34 min/km

Endlich sind wir wieder gelaufen! Und es war so GUT!



Länge: 4,2 km
Zeit: 31 min
Pace: 7:17 min/km

Irgendwie war das Laufen nicht so toll. Wetter war zwar gut, aber ich war offensichtlich zu schnell unterwegs, musste nämlich nach ca. 2 km ne Laufpause machen.



Am Ende bin ich dann noch die Treppen vor dem Staatstheater hochgejoggt, war irgendwie toll, aber wohl nicht so gut fürs Schienbein.
Jetzt tuts mir wieder weh und ich warte mal, bis Carsten wieder da ist, bis ich wieder laufe.

Länge: 4,3 km
Zeit kann ich nicht sagen wegen der Gehpause

Hach, heute haben wir es geschafft um 9 Uhr loszulaufen! Ab in die Aue und einmal rum.



Das war schön! Es war noch so richtig kühl (3 Grad) aber strahlender Sonnenschein. Die einzigen, die unterwegs waren, waren andere Läufer. Und alle haben gelächelt und ganz viele gegrüßt! Das gibt ein tolles Zusammengehörigkeitsgefühl und ich bin Teil der Läufergemeinschaft! Endorphine juhu!

Stefan hat heute mal drei Fotos von mir gemacht, was sagen die über meinen Laufstil aus?





Ich sollte mehr die Beine heben hab ich das Gefühl. Aber sonst? Stefan sagt, es sähe immer so aus, als würde ich mein Gewicht komplett von einem Fuß auf den anderen wuchten. Klingt so, als ob ich nicht sehr leicht, ökonomisch oder was auch immer laufe. Tja, und wie ändere ich das?

Länge: 8 km
Zeit: 59 min
Pace: 7:20 min/km

Nicht laufen ist einfach keine Option, irgendwas drängt mich. Ich dachte ja, drei Tage Pause zwischen den Läufen würde helfen, aber...

Jedenfalls bin ich heute aus lauter Lust wieder zu Hause gelaufen. Blöderweise ist nach der ersten Runde meine Batterie im mp3-Player leer gewesen, so dass ich die restlichen drei Kilometer ohne Musik laufen musste. Natürlich hab ich mich wieder gleich tierisch auf etwaige Schmerzen im Schienbein konzentriert. Und schwupp, jetzt tut mein Bein weh.
Naja, war trotzdem ganz nett und ich hab Quark drauf, also mal schauen, wie es morgen geht.

Länge: 4,8 km
Zeit: 35 min
Pace: 7:11 min/km

Wow - heute war das Laufen toll! Die Sonne hat wunderschön geschienen, es war ganz mild und windstill, alle Leute unterwegs haben gelächelt... kurz - es wird Frühling!



Erst ging es ganz schön schleppend los und ich habe kurz drüber nachgedacht, nur ein paar Runden zu Hause zu drehen, weil beim leichten Bergrunterlaufen sich mein Schienbein gemeldet hat. Aber kurz nach dem ersten kleinen Anstieg (als ich auch wieder dran gedacht habe mehr auf dem vorderen Bereich des Fußes zu laufen) ging das alles gut und ich habe mich kurz entschlossen doch Richtung Aue gewandt, wie geplant.

Ach und wie schön war es durch die Karlsaue zu laufen. Jetzt sieht man von den Documenta-Hallen schon etwas mehr, es sieht auf der Karlswiese nicht mehr ganz so fürchterlich nach Baustelle aus.

Bei dem schönen Wetter waren wirklich viele Leute unterwegs und ganz schön viele Läuferinnen in Tchibo-Rosa-Weiß-Klamotten. Jetzt bin ich doch froh, dass ich mir davon nichts gekauft hab. Massenphänomen.

Auf dem Rückweg war dann mein Hörbuch (Perry Rhodan) zu Ende und als nächstes kam Grönemeyer auf meinem Player. Ach und wie hat mich der olle Herbert den Berg hochgetrieben. Es ist ja so cool, im Takt der Musik zu laufen. Da bin ich doch glatt nochmal schneller geworden. Und den Berg am Ende hatte ich nicht wirklich vor zu erlaufen. Aber zu "Die Härte" (ich hab nicht den kompletten Text mitgekriegt, aber irgendwie passt das Stück gut zum Laufen finde ich) musste ich einfach weiterlaufen, Berg hin oder her. Und dann war ich oben ja so glücklich, dass ich es geschafft habe! Voll Glücksgefühle.
Achja, laufen ist schön!

Länge: 8,9 km
Zeit: 64 min
Pace: 7:12 min/km