Nach dem Frust am Morgen bin ich mit Stefan nachmittags noch an der Buga spazieren gegangen mit der Möglichkeit, anschließend bis nach Hause zu laufen. Gleich auf den ersten Metern ist uns jedoch Manuela begegnet und ich habe spontan beschlossen, den Spaziergang ausfallen zu lassen und dafür mit ihr gemeinsam zu laufen.



Es war ein schöner Lauf an der Buga entlang und rüber durch die Aue. Wir haben uns gut unterhalten (zwischen meinem Gekeuche nach Luft *g*) und ich wurde sogar anschließend nach Hause gebracht.

Länge: 5,7 km
Zeit: 41 min
Pace: 7:11 min/km

Ab heute gibt es ein Gästebuch in meinem Blog. Zu finden ist es in der linken Spalte ziemlich weit unten unter den Links und über dem Wetter.

Über Einträge freue ich mich sehr!

Seit langem waren wir endlich mal wieder im Bergpark. Angepeilt war eine Stunde locker laufen. Carsten hatte extra seinen Trinkgurt dabei, um mich unterwegs verpflegen zu können :-).
Wir sind eine halbe Stunde gelaufen, haben eine kurze Trinkpause eingelegt und sind dann den gleichen Weg zurück gelaufen. Da es zurück mehr runter ging als auf dem Hinweg, waren wir 4 Minuten schneller und sind so nur auf 56 Minuten gekommen. Trotzdem war es ein schöner Lauf.

Ich hatte mal meinen Brustgurt an, um meinen Puls gemessen zu bekommen. Siehe da, gestartet bin ich mit ca. 140 und nach fünf Minuten hielt sich mein Puls relativ konstant zwischen 180 und 190. Da ich aber meinen Maximalpuls nicht kenne, bin ich mir nicht so sicher, was das genau aussagt, außer, dass ich eben einen hohen Puls hatte *g*.

Länge: 7,2 km
Zeit: 56 min
Pace: 7:45 min/km

Tja, eine oder zwei Runden? Ich habs von der Zeit abhängig gemacht und da wir doch ziemlich schnell unterwegs waren, wurde es halt nur eine Runde. Das hat mir gereicht!

Länge: 4,7 km
Zeit: 34:30 min
Pace: 7:15 min/km

So, der dritte Lauf für diese Woche. Kurzzeitig habe ich mit dem Gedanken gespielt, zwei Runden um die Buga zu laufen. Aber wie das immer so ist, wenn ich alleine unterwegs bin, laufe ich einfach zu schnell. Deshalb habe ich auch nur eine Runde durchgehalten. So wird das nix mit meiner Ausdauer. Ich brauche schnell Gesellschaft, damit ich langsamer laufe, dafür aber länger!

Länge: 3,9 km
Zeit: 28 min
Pace: 7:10 min/km

Am Mittwoch hatte ich Carsten mal wieder ganz für mich beim Laufen. Das war echt mal wieder schön.
Dafür wurde er auch mit dem Versuch "belohnt", dass wir mal schneller unterwegs waren. Immerhin eine Runde um die Buga haben wir in einer Pace unter 7 geschafft. Jippi!

"Nur wer schneller läuft, wird schneller."

Länge: 4 km
Zeit: 27 min
Pace: 6:40 min/km

Es ist doch nicht ganz so schlimm wie befürchtet. In der richtigen Gesellschaft (und bei dem richtigen "Tempo") klappt das Laufen am Stück ja doch noch einigermaßen.



Zum Beispiel in der Aue. In einem zum Glück gemütlichen Tempo sind wir Richtung Buga gelaufen und auf mein Betteln und Flehen da nur die kleine Runde. Dafür sind wir dann über die neu fertiggestellte Fußgängerbrücke mit diesem speziellen Leichtbeton gelaufen. Naja, ist halt ne Brücke ;-).
Auf dem Weg haben wir dann auch noch Carstens geheime Cocktail-Mixe erfahren, die es nicht mal auf seiner Homepage gibt! (Ich bin ja immer noch der Meinung, dass erst die Milch reingehört...)

Jedenfalls war das Laufen mal wieder schön. Danke an Euch Jungs, dass Ihr Rücksicht genommen habt!

Länge: 5,8 km
Zeit: 44 min
Pace: 7:34 min/km

Puuuh, das war anstrengend. Gestern bin ich voller Motivation mit Stefan zum Laufen in die Aue gefahren. Erst sind wir im 1-Minuten-Takt abwechselnd gegangen und gelaufen, aber nach so etwa 1,8 km wollte Stefan nicht mehr. Er ist dann zurück zum Auto gegangen und ich bin noch immerhin nach Hause gelaufen.

Das Laufen hat zwar Spaß gemacht, war aber auch richtig anstrengend. Vielleicht habe ich doch zu viel Pause gemacht, jedenfalls haben sich meine Muskeln schon beim Laufen beschwert und ich musste öfter mal eine Gehpause einlegen, weil ich einfach nicht mehr konnte. Ich habe mich dann noch die Pfannkuchstraße hoch gequält und bin die letzten Meter nach Hause auch gegangen.
Aber wenigstens war ich wieder laufend unterwegs!

Zeit gesamt: 39 min
Strecke gesamt: 4,5 km

Am allerliebsten laufe ich definitiv bei Regen. Heute war es vergleichsweise kühl, so dass es in kurzer Hose und Shirt angenehm war. Mein Handy war gut eingepackt, der Forerunner hoffentlich wasserdicht und so habe ich eine Runde in die Aue gemacht.



Bei Regen zu laufen hat viele gute Gründe:
Erstens ist sogar die Aue leer, obwohl Documenta ist.
Zweitens kühlt der Regen angenehm meinen geschwitzten Körper und mein Kopf wird nicht so tomatenrot wie sonst.
Drittens habe ich weniger Probleme mit Blasen.
Viertens muss ich die ganze Zeit vor mich hingrinsen.
Fünftens ist es einfach herrlich, die wenigen Spaziergänger anzugrinsen, die wahrscheinlich denken "wie gestört".
Sechstens ist es schön leer (oder hatte ich das schon?) *g*.

Jedenfalls war das Laufen mal wieder toll, so alleine bei Regen!
Recht schnell kam es mir auch vor, deshalb hat wohl auch die Stunde nicht ganz geklappt.

Und mein superlieber Ehemann hat mich dann nach einem Anruf bei der Kunsthochschule abgeholt, denn den Berg wollte ich nicht mehr rauf. Dankeschön!

Länge: 6,5 km
Zeit: 46 min
Pace 7 min/km

Gestern waren wir im Bergpark. Selbst da bin ich die unfitteste... aber wie auch immer, es war trotzdem schön. Manchmal frage ich mich jedoch, wie ich die 21,5 km im Juni überstanden habe? Jetzt grade könnte ich sie nicht noch einmal laufen.



Mich wundert die krasse Diskrepanz zwischen der Angabe meines Forerunners (5,7 km) und der über jogmap.de nachgemessenen Strecke (6,2 km). Liegt das tatsächlich nur an den Bäumen und dem daraus schwachen GPS-Signal oder ist der Forerunner 301 einfach so schlecht? Hier sieht man die über das Programm Sporttrack ausgewerteten GPS-Daten und wir sind definitiv nicht durch den Lac geschwommen!

Länge: 6,2 km
Zeit: 47 min
Pace: 7:29 min/km
(Das letzte Mal im Bergpark hatten wir eine Pace von 8 min/km :-).)