Bei dem Bombenwetter bin ich heute mittag 44 Minuten im Bergpark gelaufen. In kurzen Klamotten und bei superschönem Sonnenschein. Und ich hab eine richtige hin und zurück Runde gemacht.



Es war ganz schön was los, und viele haben mich komisch angeguckt, weil ich kurze Sachen anhatte. Alle hatten schon dicke Mäntel an... Lauftechnisch fand ich es heute ganz schön anstrengend, aber ich war ja auch ein bisschen schneller unterwegs als mit Carsten *g*. Aber wirklich nur ein bisschen *gg*.
Und es ist schön, dazu zu gehören. Immer wenn mir ein Läufer begegnet, wird nett gegrüßt, gelächelt, :-).

Länge: 5,76 km
Zeit: 44:10 Minuten
Pace: 7:40 min/km

Ein Lauf durch den Bergpark macht ja schon Spaß! Vor allem, wenn es leer ist und dunkel wird. Aber so lange Carsten dabei ist, ist ja alles gut :-).

Gestern war das Laufen einfach super, tolles Gefühl, es hat Spaß gemacht und ging gut. Die Seitenstechen waren auszuhalten und das hoch und runterlaufen hat richtig Spaß gemacht! Ein bisschen unheimlich war es dann, einzelnen Männern auf den schmalen Wegen zu überholen, aber da sind wir dann halt immer ein bisschen schneller dran vorbeigelaufen und überhaupt, Carsten hätte die ja alle zu Brei prügeln können *gg*.



Länge: 5,3 km
Zeit: 42 min
Pace: 7:58 min/km

Gestern sind wir eine neue Strecke gelaufen: Gleich bei Carsten vor der Haustür.



Erstmal tierisch bergauf, man war ich froh, als sich mein Atem endlich wieder beruhigt hat. Dann haben wir zwei Runden ums Feld gedreht und den restlichen Tag gekickert und gepokert. Schön, so ein freier Tag!

Länge: 4 km
Zeit: 31 min
Pace: 7:42 min/km

Juhu, endlich mal wieder richtig mit Carsten zusammen gelaufen! Und Stefan ist auch mitgekommen und spazieren gegangen!
Wir sind hoch zum Schloss Wilhelmshöhe gefahren und um den Lac und die Schlosswiese gelaufen.



Zum ersten Mal eine Strecke, die nicht nur total flach ist. Von hügelig kann man wohl noch nicht wirklich sprechen. Wir sind schön langsam die 4 km in ca. 36 Minuten gelaufen und es war einfach gut!

Länge: 4,2 km
Zeit: 36 min
Pace: 8:36 min/km

Endlich bin ich mal wieder gelaufen. Oh wie hab ich es vermisst. Sämtlicher Muskelkater ist weg, der Knöchel ist ausgeheilt und den Schienbeinen geht es zumindest besser.

Heute abend bin ich mit Stefan zusammen die ganz kleine Runde um die Buga gelaufen. 1,9 km in 20 Minuten. Also Stefan ist gegangen und ich bin nebenher gejoggt. So hab ich wenigstens das ganz langsame Tempo durchhalten können und kein bisschen Probleme mit Seitenstechen gehabt.

Morgen laufe ich mit Carsten, hoffentlich schaffen wir es auch, schön langsam zu laufen!

Länge: 1,9 km
Zeit: 20 min
Pace: 10:18 min/km

Tja, also laufen geht wohl nicht diese Woche. Der Knöchel ist dick und geschlossene Schuhe kann ich auch nicht tragen. Hoffentlich geht das wieder bis zum Tunier am Wochenende. Laufen ist also nochmal um eine Woche verschoben.

Nachdem ich gestern vor dem Softball Spiel einen Ball auf den Knöchel bekommen habe, ist dies der vorläufige Plan für nächste Woche. Es kommt halt drauf an, ob ich morgen wieder Laufschuhe anziehen kann oder immer noch auf Hausschuhe zurückgreifen muss (in denen werde ich nicht laufen gehen!). Eventuell verschiebt er sich auch auf Dienstag/Donnerstag oder fällt halt ganz aus.

Montag: 30 Minuten laufen
Mittwoch: 40 Minuten laufen

Der längere Lauf am Wochenende fällt aus, da am Wochenende das Softball-Tunier stattfindet. Wir haben am Samstag vier Spiele und am Sonntag noch eins. Danach werde ich so fertig sein (sagt die Erfahrung aus dem letzten Jahr), dass wohl auch Anfang der übernächsten Woche lauftechnisch nicht viel passieren wird.

So, heute haben wir es geschafft, einfach nur normal und ziemlich langsam zu laufen. Die Ruhepause hat ganz gut getan. Ich hab mal die neuen Schuhe ausprobiert und nach etwa 25 Minuten dann wieder auf die alten gewechselt. Da haben mir dann aber so die Schienbeine weh getan (vielleicht auch, weil wir über lauter Gras-Dreck-Hügel gehüpft sind?), dass wir nach weiteren 10 Minuten aufgehört haben. Außerdem hatte ich ja auch noch Softballtraining heute Abend, da bin ich auch noch ein bisschen gelaufen.

Sonst wird das wohl nicht mehr viel mit Laufen diese Woche, morgen werden Kartoffeln gelesen, da bin ich dann sowieso ko von, Samstag ist ein Softball-Funspiel in Göttingen und Sonntag muss ich mich davon erholen!

Nächste Woche wird dann wieder anständig gelaufen, aber nicht mehr als dreimal und immer mit nem Ruhetag dazwischen, damit das mit den Schienbeinen nicht schlimmer wird.

Länge: 4,6 km
Zeit: 35 min
Pace: 7:36 min/km

Wegen Schmerzen im Schienbein bin ich heute mit Carsten 30 statt der geplanten 50 Minuten gelaufen. Allerdings waren wir auch nur zu Beginn langsam unterwegs, gegen Ende wurden wir irgendwie schneller, so dass ich mal wieder einen ganz roten Kopf hatte.
Jetzt tun mir meine Schienbeine wieder weh.
Hoffentlich erholt sich das bis zum Samstag, wahrscheinlich lasse ich den Sonntagslauf auch vorsichtshalber weg.

Hier waren wir heute:



Länge: 3,7 km
Zeit: 29 min
Pace: 7:48 min/km

Wow, wie geplant bin ich heute zügig gelaufen (um nicht zu sagen: schnell für meine Verhältnisse). 2 km + 2 km + 1 km in 33 Minuten plus jeweils ca. eine Minute dazwischen. Also ich kam mir megaschnell vor. Und ich hab in den Bauch geatmet und seit langem keine Seitenstechen gehabt. Hab mich auch ganz schön konzentriert beim Laufen *g* und geschnauft wie ein Walross. Aber dafür war ich anschließend auch irre stolz und ich hab das Gefühl, dass mein bisheriges Training schon etwas bewirkt hat.
Super gut war, dass Stefan immer am Ende der Runden auf mich gewartet hat, so hatte ich immer ein Ziel! Samstag wird er sich auch ins Ziel stellen hat er gesagt, jippijeah!

Hier bin ich zwei mal ganz rum und das dritte mal in der Hälfte über die Brücke.