Erkältung vorbei, der Beckenboden fühlt sich halbwegs gut an, also los! Jetzt wird wieder gelaufen, ganz langsam und vorsichtig, hauptsache raus.
Der Große ist im Skiurlaub mit dem Opa, der Mittlere im Kindergarten und der Kleine schläft gerade beim Papa. Alle versorgt, Wetter? Regen und Sturm, aber darauf kann ich nun wirklich keine Rücksicht nehmen. Der mp3 Player ist nicht geladen, also ohne Grönemeyer. Der Forerunner ist nicht geladen, also ohne Pulsmesser. Egal, Mütze auf, kurze Hose an (das war ein Fehler heute), Laufschuhe an und los. Bei widrigen Umständen hab ich mit einer kurzen Gehpause 27 Minuten und etwa 3,6 Kilometer geschafft. Fein :-).

Weder in der letzten Woche noch am Sonntag konnte ich mich zum Laufen aufraffen. Das kenn ich gar nicht, dass ich keine Lust habe und nicht laufe. Mal abwarten, was die neue Woche noch so bringt.

Wie geplant bin ich heute gelaufen. Aber der Schweinehund war ganz schön stark.

Das Szenario war das Gleiche wie letztes Wochenende, nur etwas kühler und windiger. Der Große und ich haben es auch nicht ganz so weit geschafft, er war maulig und ich hatte den Schweinehund dabei.

Es kam mir so vor, als sei ich den Hinweg viel schneller gelaufen, dabei war es am Ende nur eine Minute. Aber ich hab mal irgendwo gelesen, dass man um schneller zu werden auf dem Rückweg schneller sein soll als auf dem Hinweg und das habe ich gepackt. Die Pace ist immer noch bei 7 min/km. Dabei dachte ich wirklich, ich wäre heute schneller gewesen. Ich schiebs auf den Wind. Der ist schuld.

5 km
35 min

Da mich doch die Schienbeine geplagt haben und ich ja irgendwie immer noch auf den Nike free stehe, hab ich den ON tatsächlich doch wieder zurück gebracht. Zum Glück ging das ohne Probleme.

Inzwischen hab ich DEN super Verkäufer im Sportladen im nahe gelegenen kleinen Einkaufszentrum erlebt und der hat mich mal denneuen Brooks Transcend probieren lassen. Die Farbe ist zwar scheußlich und in meiner Größe war er auch nicht da, aber interessant finde ich ihn schon. Außerdem hatten die den Nike free 3.0 und 4.0 da, und der 4.0 in der Flyknitversion hats mir auch sehr angetan. Nächste Woche kriegt er neue Größen rein, dann guck ich nochmal nach neuen Schuhen.

Lauftechnisch ist nix passiert diese Woche. Mein Großer hat einen Schwimmkurs angefangen und der läuft an drei Tagen in der Woche. Das neben der Arbeit auf die Reihe zu kriegen (neben allen sonstigen Terminen) frisst ne Menge Zeit und Energie, da blieb nix fürs Laufen übrig. Ich hoffe auf morgen.

Heute war die ganze Familie unterwegs. Weil der Kleine immer so enttäuscht ist, weil ich ihn zum Laufen nicht mitnehme, durfte er mit dem Papa hinterher fahren. Also ich gelaufen mit den neuen Schuhen und mit dem Großen auf dem Fahrrad, der Zweijährige auf dem Laufrad und mit dem Papa auf dem Fahrrad. Zusammen waren wir ca. 500m, dann hat der Kleine das Tempo nicht mehr mitgehalten. Aber er war glücklich, mit dem Papa gemeinsam zu fahren.

Der Große und ich sind in den Nachbarort gelaufen - endlich hab ich den erreicht. Der Schuh ist ganz angenehm, auch wenn es halt kein Nike free ist. Ich empfinde ihn als ziemlich gedämpft und er federt ganz witzig. Vor allem ist es endlich mal ein Schuh, der gut aussieht! Die Schienbeine spür ich jetzt ein bisschen und zum ersten Mal auch die Achillessehne, aber alles noch im Rahmen. Ich schieb es einfach auf den Umstand neuer Schuhe. Zurückbringen werde ich sie nicht.
Zum Glück war es mit 9 Grad schön kühl.

6,6 km
46 min

Bei allen Läufen seit der Fehlgeburt haben nach einer gewissen Zeit meine Zehen vorne geschmerzt. Ich schließe daraus, dass mal wieder meine Füße größer geworden sind und eventuell neue Schuhe angebracht wären. Seit fast genau fünf Jahren laufe ich den Nike free 5.0 mit absoluter Begeisterung, somit war für mich völlig klar, dass es natürlich das Nachfolgemodell davon wird.

Weil gerade Marathon in Kassel ist, gibt einer der Sportläden (nicht mein bevorzugter kleiner, aber dennoch auch keine große Kette) 25 % auf Running-Artikel inklusive Schuhe, ausgenommen zwei Marken. Also hab ich meine Jungs geschnappt, ihnen ausführlich erklärt, was ich vorhab und dass das ein bisschen dauern kann und wir sind nach Kassel gefahren. Im Sportladen sollte nicht allzu viel passieren können. Tats auch nicht.

Meine alten Schuhe hatte ich dabei, die haben den Verkäufer aber nicht die Bohne interessiert. Ich frag nach dem aktuellen Nike free, in der Hoffnung, dass es alles schnell geht, weil ich ja weiß, dass ich den Schuh mag. "Es muss aber das Herrenmodell sein, so groß gibts die Damenschuhe nicht." Ja, weiß ich, war vorher auch schon so. Farblich hauen sie mich alle nicht vom Hocker. Angezogen und oh Schreck: der Schuh drückt an der Stelle, wo er knickt, wenn man den Fuß abrollt. Mist, Nike hat den Oberschuh verändert und dort mit Material verstärkt. So was blödes. Ich bin nicht mal Testschritte gelaufen. Andere Größen haben auch nicht geholfen, das Nachfolgemodell passt einfach nicht mehr wie angegossen. Achje, also kein Free, sondern suchen. Kleiner Trost war, dass Nike seine Free Kollektion nicht als Runningschuhe einordnet und somit eh kein Rabatt möglich gewesen wäre. Der 4.0 hätte mich noch interessiert, aber dafür war der Händler nicht lizensiert.

Nach einigen Modellen glaubte mir der Verkäufer, dass ich einen leichten Schuh für jeden Lauf möchte. Ich hab einige Testmeter mit den Jungen, die wirklich brav und geduldig waren, im Laden rennend verbracht, bis ich dann den Cloud von ON anhatte. Der hat mir immerhin gut genug gefallen, dass ich ihn mitgenommen habe. Blöderweise war er die andere Marke, auf die es keinen Rabatt gibt. Naja, Pech gehabt, dann nehme ich eben noch Laufsocken von Falke mit, damit ich wenigstens etwas von dem Rabatt habe. Die Jungs waren ganz enttäuscht, dass die schöne Rennerei vorbei war.

Nun überlege ich, ob ich den 4.0 bestelle, einfach, weil ichs kann und will. Aber morgen wird erst einmal der neue Schuh ausprobiert.

Weil wir heute eingeladen waren, war die einzige Zeit zum Laufen vor dem Frühstück. Also um halb acht gleich los mit dem Großen auf dem Fahrrad. War ziemlich anstrengend, das ist einfach keine Laufzeit für mich.

4,8 km
34 min

Heute war ich nachmittags unterwegs. Und weil der Große gerne wollte und versprochen hat, nicht schlapp zu machen und nicht zu maulen, durfte er mitkommen. Auf dem Fahrrad. Und das hat viel besser geklappt als letzte Jahr (seitdem war ich ja nicht mehr laufend unterwegs mit ihm). Wir sind durch viele Pfützen und an vielen Schnecken vorbei bis zum ersten Häuschen im Nachbarort. Das haben er und ich prima durchgehalten. Und nach einer kurzen Trinkpause ging es wieder retour, auch das ohne Gejammer und ohne Pause. Ich bin ganz stolz, denn dieser Punkt markiert für mich eine "richtige" Strecke und es lief ganz gut heute.

5,8 km
42 min

Die Erkältung ist abgeklungen, also raus! Flach, Puls ab der Hälfte nicht mehr unter 200, WARM.

4,9 km
35 min

Da dachte ich, jetzt klappts gleich vom Start weg regelmäßig und zack! Kommt die nächste Erkältung um die Ecke.